Masaż – jak wygląda pierwszy zabieg i czego się spodziewać?
Masaż to jeden z najprzyjemniejszych zabiegów, który jednocześnie przynosi liczne korzyści zdrowotne. Nasza masażystka podkreśla, jak silnie kondycja ciała wpływa na dobrostan psychiczny, zwłaszcza w czasach ciągłego stresu i ograniczonej aktywności fizycznej.
Współczesny tryb życia, oparty głównie na pracy siedzącej lub stojącej oraz długotrwałym korzystaniu ze smartfonów i laptopów, sprzyja przyjmowaniu nieergonomicznych pozycji. Skutkuje to napięciem mięśni, bólem i ogólnym przeciążeniem organizmu. Z czasem odbija się to również na naszym samopoczuciu psychicznym, dlatego rośnie świadomość potrzeby dbania o ciało i szukania sposobów na regularną regenerację.
Jakie są efekty masażu? Korzyści dla ciała i psychiki
Masaż pomaga rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie, sprzyja głębokiemu relaksowi i redukcji stresu, a także zmniejsza dolegliwości bólowe. Poprawia krążenie krwi i limfy, dzięki czemu tkanki są lepiej dotlenione i odżywione, a skóra staje się bardziej jędrna. Przyczynia się również do zwiększenia zakresu ruchu w stawach i usprawnia procesy regeneracyjne organizmu. Regularne zabiegi korzystnie wpływają zarówno na kondycję fizyczną, jak i psychiczną, mogą też zmniejszać obrzęki oraz widoczność cellulitu.
– Każdy masaż, nawet relaksacyjny, ma pozytywny wpływ na zdrowie i kondycję psychiczną. To zabieg, który wprowadza w stan wyciszenia i zatrzymania – tego, czego tak bardzo brakuje w dzisiejszych czasach – podkreśla Monika Zagórnik.
Pierwszy masaż – od czego zacząć?
Najlepiej rozpocząć od relaksacyjnego masażu z użyciem gorących olejów. Jest to zabieg delikatny, przyjemny i bezpieczny, szczególnie polecany osobom, które wcześniej nie korzystały z masaży lub nie wiedzą, jak ich ciało zareaguje na taki rodzaj pracy.
Przed pierwszą wizytą przeprowadzany jest krótki wywiad, który pozwala dopasować masaż do indywidualnych potrzeb. Zabieg relaksacyjny stanowi świetne wprowadzenie do bardziej ukierunkowanych technik, takich jak masaż klasyczny, leczniczy czy sportowy.
Jakie rodzaje masażu są dostępne?
W naszym ośrodku tech. Monika Zagórnik wykonuje masaże odcinkowe, lecznicze pleców, geriatryczne, relaksacyjne, tkanek głębokich, sportowe, balijskie, Kobido, z użyciem bańki chińskiej, masaże gorącymi olejami oraz drenaż limfatyczny kończyn górnych.
Masaż sportowy – kiedy warto z niego skorzystać?
Masaż sportowy jest przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza regularnie trenujących lub przygotowujących się do zawodów. Zabieg jest każdorazowo dostosowywany do cyklu treningowego. Przed wysiłkiem pełni rolę pobudzającą i przygotowuje mięśnie do pracy, natomiast po treningu pomaga je rozluźnić i szybciej zregenerować.
Jak często korzystać z masażu?
Częstotliwość zabiegów dobierana jest indywidualnie, w zależności od potrzeb organizmu, stylu życia i celu, jaki chce osiągnąć pacjent.
Zalecenia po masażu – jak wzmocnić efekty?
Po masażu warto unikać intensywnego wysiłku fizycznego przez co najmniej jeden dzień. Organizm potrzebuje czasu, aby zareagować na pracę wykonaną podczas zabiegu i odpowiednio się zregenerować. Ważne jest również picie dużej ilości wody, najlepiej niegazowanej, która wspiera usuwanie z organizmu produktów przemiany materii uwalnianych podczas masażu dzięki pobudzeniu krążenia krwi i limfy.
Może pojawić się delikatna bolesność tkanek lub lekkie zaczerwienienie skóry. To naturalna reakcja, która zazwyczaj szybko ustępuje.
Zadbaj o siebie już dziś
Sprawdź dostępne terminy i zrób pierwszy krok do lepszego samopoczucia
Zapisz się na wizytę
Hammer Terapia
Skontaktuj się z nami:
32 726 52 43/ 508 320 776
rejestracja@terapia.slask.pl
Masaż wykonuje tech. MONIKA ZAGÓRNIK - masażystka dorosłych